A savanyúkáposzta az egyik leghatékonyabb zsírégető. 84 grammnyi káposzta 15 kalóriát, 2 gramm szénhidrátot és 1 gramm fehérjét tartalmaz, viszont szintén 1 gramm rostot, zsírt pedig egyáltalán nem. A diéta azonban nem tartható 6 napnál tovább, mert az emberi szervezetnek más tápanyagokra is szüksége van. Természetesen bármikor fogyaszthatsz káposztát, mivel egészséges.
1. nap
* Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, sonka, tea (édesítővel, nem cukorral)
* Ebéd: káposztaleves
* Vacsora: savanyúkáposzta 1 bögre tejjel
2. nap
* Reggeli: 2 alma 1 pohár joghurttal
* Ebéd: 1 szelet pulykamell káposztasalátával
* Vacsora: savanyúkáposzta 1 bögre tejjel
3. nap
* Reggeli: müzli almával és tejjel
* Ebéd: káposztaleves 1 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel
* Vacsora: savanyúkáposzta sajttal
4. nap
* Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér kevés margarinnal megkenve
* Ebéd: csirkehús rizzsel és káposztasalátával
* Vacsora: savanyúkáposzta uborkával
5. nap
* Reggeli: 1 kifli sonkával és paradicsommal
* Ebéd: sült hal savanyúkáposztával
* Vacsora: pirítós savanyúkáposztával
6. nap
* Reggeli: 1 pohár joghurt, tea
* Ebéd: káposztaleves
* Vacsora: savanyúkáposzta almával
Mindent a Zöldségekről ,
Mindent a Gyümölcsökről ,
Kalóriatáblázat - Energia - Fehérje - Rost - Zsír - Szénhidrát Táblázat ,
Hollandiai Virágkiállítás 1 ,
Hollandiai Virágkiállítás 2 ,
Hollandiai Virágkiállítás 3 ,
Portugália ,
Salátareceptek ,
Konyhai Kisokos ,
Májbeteg Diéta ,
Puffadás Ellen
